¿Qué ejercicios podemos añadir en el entrenamiento tipo tabata en casa?

Qué tan efectivo es el entrenamiento Tabata añadiendo otros ejercicios adicionales

¿Qué tan efectivo es el entrenamiento Tabata añadiendo otros ejercicios adicionales? El día de hoy hemos traído este articulo en el que te vamos a enseñar cuales son los ejercicios que puedes incluir en tu entrenamiento tabata para mejorar tu rendimiento. Ya que seguramente muchas veces has intentado practicar ejercicio pero por una u otra … Leer más

EJERCICIOS DE CORE PARA CORREDORES

5 EJERCICICOS DE CORE PARA PRINCIPIANTES

5 EJERCICICOS DE CORE PARA PRINCIPIANTES Seguramente muchas veces te has preguntado cuales son los ejercicios correctos de core o que brindan más mejores resultados para los corredores. Pues déjame decirte que has llegado al lugar correcto aquí te vamos a mencionar 5 ejercicios de core que son los mas indicados para poner en práctica … Leer más

¿Cuántas veces a la semana se puede hacer HIIT para mejorar la resistencia ?

RUTNIDA PARA PRINCIPIANTES

HIIT PARA MEJORAR LA RESISTENCIA Y QUEMAR GRASA El High Intensity Interval Training o también conocido por sus siglas HIIT que en español quiere decir entrenamiento en intervalos de alta intensidad. Es una combinación de ejercicios que es una de las formas mas efectivas que existen para mejorar la resistencia y también para ayudarnos a … Leer más

Abdominales hipopresivos para reducir la cintura y abdomen

Abdominales hipopresivos para reducir la cintura y abdomen

Hipopresivos para reducir cintura Hoy en día seguramente hemos escuchado hablar mucho sobre este tipo de ejercicios que son abdominales hipopresivos o mas conocida como gimnasia hipopresiva abdominal que contiene o se basa en varias técnicas que están íntimamente asociadas a este concepto que son nuevas en el mundo del entrenamiento. Pero que, sin embargo, … Leer más

Series y repeticiones para ganar musculo

Sabemos que existe un volumen mínimo efectivo que a partir de este podemos conseguir ganar masa muscular. Sin embargo, este volumen, aunque es mínimo depende de muchos factores y principalmente del musculo con le cual estemos trabajando e interfiere mucho el nivel y tipo de entrenamiento de cada persona. En especial si eres principiante o … Leer más

Beneficios de hacer ejercicio en casa

ejecicios para casa

 Si lo que buscas es ejercitar los músculos y articulaciones déjame decirte que la mejor forma es realizar ejercicio en casa ya sea por motivos de salud, higiene o por cuestiones de tiempo. Además, déjame decirte cuales son los beneficios de ejercitarse en casa y mantenerse en forma puede ser mucho mas sencillo de lo … Leer más