Dolor de rodilla

que causa un golpe en la rodilla

Las lesiones y Dolores en la rodilla están entre los problemas más frecuentes de los corredores ocurre que la mecánica utilizada en este deporte incide directamente sobre los cartílagos de esta articulación, que se tratan de un tejido que, cuando se deteriora. No se recuperan simplemente actualizando a descansar como pasa con los músculos, no … Leer más

Cómo mejorar la resistencia física y pulmonar para running, ciclismo o natación

mejorar la resistencia

El principal objetivo de muchos corredores, especialmente de muchos amateurs, es poder correr más kilómetros y hacerlo a ritmos más rápidos. Y, seamos sinceros, a simple vista esto de romper barreras, de correr límites supone un trabajo arduo y trabajo con mucho esfuerzo, sin embargo, mejorar nuestra resistencia y así poder correr mayores distancias puede … Leer más

Qué pasa si comes huevo todos los días

ayuda de huevo en salud

Como siempre, ha estado en el centro de polémicas y en épocas de fundamentalistas nutricionales. Aún más existen casos en donde ya fue el villano de las dietas y también el niño bueno, pero lo cierto es que comer huevos puede ser una herramienta nutricional muy útil para corredores, ciclistas y para deportistas en general. … Leer más

10 beneficios de la avena

importancia de la avena

Este articulo está dirigido a las personas que buscan quitarse grasa corporal del cuerpo, también para las personas que buscan desarrollar un poco más su masa muscular, también puede ser una muy buena opción para los que corren, hace ciclismo o cualquier otro deporte de resistencia. Esto tiene que ver principalmente con la buena cantidad … Leer más

Las bananas y sus nutrientes

Hay algunos alimentos que no son recomendables para comer cuando estamos en ayunas, mientras que otros sí lo son. Y este puede ser el caso de las bananas, también conocida en algunos países como plátano, esta popular fruta tiene varios beneficios para nuestro organismo. Entre los cuales debemos destacar su alto contenido en potasio y … Leer más

Causas comunes de lesiones en deportistas

lesiones comunes en deportistas

Está más que claro que ningún corredor quiere lesionarse, pero también es verdad que las lesiones, desgraciadamente son parte de este juego, por eso, en el artículo de hoy vamos a hablar de las causas más comunes que las provocan y que pueden o deben dejarnos como enseñanza las lesiones. 1.- Aumentar demasiado el kilometraje … Leer más

Correr o saltar que es mejor para cardio y para bajar de peso

entrenar en casa

Tanto correr como saltar la cuerda son 2 ejercicios que están al alcance de prácticamente todas las personas. Ya que ambos funcionan muy bien, además de ayudarnos a quemar calorías, bajar de peso y aumentar nuestra resistencia, por lo cual es una buena idea agregar estos ejercicios a nuestros planes de entrenamiento de forma regular. … Leer más